ZVO

Stannah.be

Zwemmen is gezond, zeggen we veelal als ‘boutade’ en zeker in een zwemclub.
Waarom eigenlijk?
Zwemmen is een sportieve activiteit, met alle voordelen van dien.
Ideaal voor de conditie, het verlaagt de bloedruk en het vergroot je longcapaciteit door een betere ademhaling.
De weerstand van het water zorgt ook voor de opbouw van spiermassa en verhoging van de botdichtheid, zonder de gewrichten of spieren te overbelasten.
Doordat we veel spieren tegelijk trainen en versterken bij het zwemmen, is gebleken dat ouderen die regelmatig zwemmen, een veel beter evenwichtsgevoel hebben. Zeker als het zwemmen ook gecombineerd wordt met een vorm van aquagym.
Maar bovenal heeft zwemmen een heel ontspannend effect door het ritmische ademhalen bij het baantjes zwemmen. Als men dit combineert met het zwemmen in groep waarbij er heel wat sociale contacten gelegd worden, is zwemmen ook de sport bij uitstek voor een mentale rust.
Geen reden meer om af te haken dus.